파워클린 점프력 효과 중량 루틴

- 파워클린 점프력

2012. 6. 17. 답글 10개지금점프력 낮은편인데 공잡고 공가지고 동네코트에 림에 찍을정도로 안높습니다.. 팔도긴편 둘째, 파워클린, 스내치,,역도성운동 고중량 훈련. 스쿼트 1년정도하면 점프력얼마나올라갈까요

일명 빅3 big 3이라 불리 우는 운동으로 벤치프레스, 파워클린, 스콰트가 파워클린을 하기 전과 하고 난 후 점프를 해보면 느껴지는 게 있을 거다. 파워클린

일반인들을 위한 동작이 우측의 파워클린, 파워스냇치 입니다. 서서 받는 거죠. 선각도로 조절이 되고, 결국 점프력을 이용해 던진 중량을 받아낼 수 있게 됩니다 운동 수행 방향을 제시하는 파워클린, 파워 스냇치 power clean

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- 파워클린 중량

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